Stop anorexia & bulimia

Mentální anorexie bývá velmi často doprovázena (zejména v pozdějších fázích) výrazným poklesem krevního tlaku. V této souvislosti jsem tedy vyhledala alespoň pár prvotních rad, které mají podpůrný účinek při poklesu KT na jeho stabilizaci. Příznaky nízkého krevního tlaku jsou nejen nepříjemné, ale mohou být i dost nebezpečné, např. pokud se jedná o mdloby a hrozí tak pád postiženého. Co takový pád na zem při ztrátě vědomí může způsobit, snad nemusím ani rozebírat. Každý z nás si to asi umí představit. Mě vždy nejvíce pomáhalo dát nohy nahoru a přísun čerstvého vzduchu, pokud se mi kolaps stal v místnosti. To je taková první pomoc. Když se dostanete z nejhoršího, existuje více možností, jak krevní tlak zvednout. Naštěstí. Vím, jaké to je, a proto jsem si říkala, že je dobré sem vložit alespoň pár tipů pro ty nepříjemné chvíle.

Přeji Vám, ať máte s tlakem so nejméně lapálií.

Co je krevní tlak

Je tlak, kterým krev působí na stěnu tepen. Při měření se zjišťují dvě hodnoty, které se vyjadřují v mmHg (milimetry rtuťového sloupce). Tlak neustále kolísá mezi systolickou a diastolickou hodnotou. Systolický tlak (vyšší) je v době, kdy srdce právě vypuzuje krev do krevního řečiště (systola = srdeční stah, kontrakce).  Diastolický tlak odpovídá fázi, kdy se naopak srdce opět plní krví z cévního řečiště (diastola = srdeční sval je relaxován).   

Dlouhodobě opakovaně naměřené hodnoty, nižší než 100/60 se označují jako hypotenze. Opakovaně měřený tlak krve nad 140/90 je pak hypertenze. Chronicky snížený krevní tlak je důsledkem poruchy regulačních mechanismů, které jsou zodpovědné za řízení krevního tlaku. Jde často o 

Hypotenze je lékařský termín používaný pro nízký krevní tlak.  

Možné příčiny poklesu KT:
- nadužití léků snižujících krevní tlak nebo srdeční frekvenci
(iatrogenně nebo spontánně pacientem nešťastnou náhodou nebo pokusu o
sebevraždu)
- nemoci žláz s vnitřní sekrecí
- nemoci ledvin
- nemoci srdce
- nemoci cév
- nemoci nervového systému
- masivní krvácení (snížený objem krve, který může vést až ke smrti organismu)
- dehydratace

Příznaky:

• únava
• spavost
• zimomřivost
• poruchy soustředění
• bolesti hlavy
• při lehčí hypotenzi točení hlavy (vertigo, závrať) při rychlém postavení z lehu nebo delšího sedu
• při těžší hypotenzi se není pacient schopen postavit, protože se ihned dostavují pocity na omdlení (tzv. presynkopa)
• v extrémních případech mžitky před očima, zatmění před očima, studený pot na čele, celková nevolnost, kolaps, krátkodobé bezvědomí (tzv. synkopy)

Přirozená reakce těla:

• zvýšení srdeční frekvence
• zpomalení peristaltiky (střevních pohybů)

• snížené vylučování moči 

  Dlouhodobá těžší hypotenze:

  Může vést k poškození orgánů citlivých na dostatečné prokrvení – patří mezi ně ledviny, srdce a mozek.  

První pomoc při poklesu tlaku

Léčba, první pomoc a opatření:

• pomalu vstávat z lehu, pokud se dostaví motace hlavy, zpět sednout a dát hlavu mezi kolena
• při středně těžké hypotenzi do horizontální polohy, uvolnění oděvu kolem krku, otírání obličeje studeným ručníkem
• při těžší hypotenzi až kolapsu tzv. autotransfuzní poloha (též protišoková poloha) – lehnout si na zem, zvednout nohy do výšky, krev se přesune do trupu a hlavy a stav se rychle spraví k normě
• důležitá je dostatečná hydratace a prevence nebo odstranění výše uvedených příčin
  pokud je příčina zřejmá (např. prázdné krabičky a blistry od léků kolem pacienta nebo masivní krvácení), vždy telefonicky voláme 155 nebo 112 a zajistíme okamžitý transport do nemocnice
• při delším bezvědomí sledujeme srdeční tep, při zástavě srdeční akce nebo dýchání zahajujeme ihned kardiopulmonální resuscitaci dle klasických postupů, myslíme také na to, že příčina bezvědomí může být v jiném zdroji než nízkém krevním tlaku

- Dát šálek vody k pití.

- Umožnit, aby si mohla postižená osoba lehnout

Jak můžeme sami ovlivnit hypotenzi?

• káva nebo kofeinové nápoje
• dostatečná hydratace (dostatek tekutin – 2-3 litry, ve vedru více!)
• dostatečná hydratace při průjmech a zvracení
• nenápadným přešlapáváním na místě v prostředcích MHD
• tlak zvyšuje i menší dávka alkoholu
• pravidelné sportování (posiluje funkci srdce a cév), u hypotoniků je velmi vhodné

• cvičení po ránu po probuzení v lůžku (různé protahovací cviky)

- Pokud máte nízký tlak a jste náchylní ke mdlobám, můžete zabránit pádu tím, že zkřížíte ve stoje nohy nebo se přesuňte do dřepu. Pokud si můžete lehnout je ideální pokud můžete zvednout nohy do úrovně vyšší než tělo.    Ráno, předtím než vstanete se pokuste trochu si „zacvičit“ v posteli, aby se tlak zvednul a nehrozilo upadnutí. Z lůžka vstávejte ze sedu, ne z lehu! Po vstání z postele vypijte sklenici vody, která udrží na dvě hodiny vyšší tlak.
    
- Během dne dodržujte dostatečný pitný režim
    
- Při nízkém tlaku se nedoporučuje fyzicky náročná práce, vyvarujte se  i sportům typu spinning nebo tzv. high aerobik.
    
- Při poklesu tlaku někdy pomůže konzumace několika kostek cukru, které mají lepší účinek než káva nebo třeba sklenička tvrdého alkoholu.
    
- Při spaní nechávejte podhlavník ve zvýšené poloze
    
- Asi 30 % populace citlivě reaguje na přísun soli. Sůl údajně udržuje dobrý tlak, ale nic se nemá přehánět, protože nadmíra soli organismu škodí. Ideální způsob jak tělu dodat přiměřenou dávku soli, je  jíst hodně zeleniny, která by měla být přiměřeně osolená.

zdroj: http://www.velkaepocha.sk/content/view/3428/67/  ; http://www.cba.muni.cz/prevencenemoci/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=10 ; http://healthdarts.com/nizky-krevni-tlak-priznaky-lecba/ ; http://www.zbynekmlcoch.cz/info/ostatni_obory/nizky_krevni_tlak_hypotenze_priznaky_priciny_lecba_prvni_pomoc.html